Всем доброе утро. Сегодня начал работать с холодом. Начал с холодного душа. Чтобы укрепить иммунную систему и освободить разум. Из практик духовных к практикам физическим. Это сродни короткой медитации. Вообщем умылся холодной водой, морально подготовился. Затем продышка 30 - 40минут. На 3-м круге появились вибрации по телу. Теперь пора в душ. На теплое и разнеженное после сна тело, капли казались обжигающими. Каждая клеточка прижалась к соседней, чтобы согреться. Такое ощущение, что скукожился. Дыхание изначально было немного учащённое. Прошло 3 минуты погружения и принятия холодной воды. Первую минуту я только пытался раскрыться, настроиться и принять холод. Ближе к окончанию первой минуты дыхание стало более размеренным, спокойным и более глубоким. Продышка очень помогла. Разум неизбежно смирился и стал расслабляться. Дальше я уже начал слышать звуки ханга, который играл на фоне все это время. Оставшиеся 2 минуты прошли гораздо легче, можно сказать даже приятнее. Тело после ванны еще некоторое время «вибрирует» и немного покалывает. Разум чист. Мысли собраны. Теплые тапки, как глоток воды в пустыне. Каааайф) В принципе, я думаю, что и 5 минут можно было осилить. Попробую завтра. Первый опыт работы с холодом прошел замечательно!
